ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ.
Εκτέλεση:
Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά.
Ρίχνουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο για να καραμελώσουν κοντά στα πέντε λεπτά.
Έπειτα προσθέτουμε τον κύβο λαχανικών, το αλάτι και τα υπόλοιπα μπαχαρικά.
Βάζουμε τις φακές και περιμένουμε να πάρει βράση.
Χαμηλώνουμε την φωτιά και σκεπάζουμε αφήνοντας να σιγοβράσει για 15 λεπτά.
Τέλος, προσθέσουμε την τομάτα και το φυστικοβούτυρο.
Σκεπάζουμε ξανά και αφήνουμε ένα τέταρτο ανακατεύοντας περιστασιακά.
Χρόνος προετοιμασίας: 10 Λεπτά
Χρόνος ψησίματος: 30-35 Λεπτά
Συνολικός χρόνος: 40 Λεπτά
Μερίδα(ες): 4-6
Συστατικά:
Υλικά:
Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ
Θερμίδες: 200
Υδατάνθρακες: 20 γρ
Λιπαρά: 4 γρ
Ίνες: 4 γρ
Προϊόντα στο κατάστημά μας σε αυτή τη συνταγή
| Εικόνα | Όνομα | Τιμή | Αγοραστε |
|---|
0 Comments